Apple-Uhr

Wie genau sind Apple Watch-Kalorien?

Es gibt mehrere Faktoren, die berücksichtigt werden, um ein nahezu genaues Ergebnis für Ihre Kalorienzählung zu erhalten. Wissenschaftlich gesehen kann keine Trackwatch oder Fitbit die Anzahl der Kalorien, die Sie an einem Tag verbraucht haben, vollständig genau darstellen.

Es ist also durchaus möglich, dass die Kalorienzählung auf Ihrer Apple Watch, die Ihre Herzfrequenz, Größe und Ihr Gewicht misst, um genaue Ergebnisse zu erzielen, meistens ein bisschen vom tatsächlichen Ergebnis abweicht.

Wie genau sind Apple Watch-Kalorien? Strategien, um die genauesten Ergebnisse von der Apple Watch zu erhalten 1. Aktualisieren Sie Ihre Informationen 2. Verdienen Sie zusätzliche Punkte für die Übung 3. Lassen Sie die Handgelenkserkennung immer eingeschaltet 4. Die Passform sollte perfekt sein 5. Messen Sie Ihre genaue Herzfrequenz 6. Wählen Sie die Trainingseinstellung, die am besten zu Ihnen passt Überschätzt die Apple Watch Kalorien? Wie genau ist Apple Watch Calories Weight Lifting? Schritt 1: Tippen Sie auf die Trainings-App Schritt 2: Wählen Sie Funktionelles Krafttraining Schritt 3: Gehen Sie zu Training hinzufügen Schritt 4: Wählen Sie Traditionelles Krafttraining Verbrannte Kalorien der Apple Watch Schritt 1: Starten Sie die Aktivitäts-App auf Ihrer Apple Watch Schritt 2: Starten Sie die Aktivitäts-App auf Ihrem iPhone Sind die Kalorien der Apple Watch genau? Kalorienverbrauch der Apple Watch zu niedrig Schritt 1: Starten Sie die Health-App auf Ihrem iPhone und gehen Sie zu Active Energy Schritt 2: Scrollen Sie nach unten zur Einheit und wählen Sie kJ Auflösung

Wie genau sind Apple Watch-Kalorien?

Apple Watch misst Kalorien genau. Laut „The Verge“ deutet eine kürzlich von Stanford-Experten durchgeführte Studie darauf hin, dass die Apple Watch im Vergleich zu 6 anderen Fitbits verschiedener Marken Ergebnisse lieferte, die um 43 % schlechter waren.

Der Algorithmus der Kalorienzählung auf den Apple-Uhren oder anderen Fitbits spielt eine große Rolle bei der Berechnung der Anzahl der von der Person an einem Tag verbrannten Kalorien.

Bis diese Person die Menge an Sauerstoff misst, die sie in einer Minute mit einer Sauerstoffmaske verbrennt, kann sie die genauen Ergebnisse nicht erhalten.

Die Apple-Uhren basieren auf künstlicher Intelligenz oder KI, die nur so viel tun kann, um die genauesten Ergebnisse für Ihre Kalorienzählung zu erhalten. Laut Apple werden die genauesten Ergebnisse nach einem intensiven Laufen oder Gehen für mindestens 20 Minuten erzielt.

Um es den Benutzern der Apple Watch bequemer zu machen, hat das Unternehmen die folgenden Strategien aufgelistet, um die genauesten Ergebnisse von Ihrer Apple Watch zu erhalten:

Strategien, um die genauesten Ergebnisse von der Apple Watch zu erhalten

1. Aktualisieren Sie Ihre Informationen

Wie wir bereits besprochen haben, werden verschiedene Faktoren berücksichtigt, um die Anzahl der Kalorien zu verfolgen, die ein Benutzer an einem Tag verbrannt hat. Diese Informationen umfassen – Geschlecht, Größe, Gewicht usw.

Stellen Sie sicher, dass diese Informationen auf Ihrer Apple Watch aktuell sind, um die genauesten Ergebnisse zu erzielen. Sie können diese Informationen auf der Registerkarte „Gesundheit“ in Ihrem Profil ändern oder bearbeiten.

zwei. Verdienen Sie zusätzliches Guthaben für die Übung

Nun, dieser Faktor ist für alle Benutzer unterschiedlich, und die Apple Watch berücksichtigt Ihr Training und Ihre allgemeinen Bewegungen gemäß Ihrem Tagesprofil, um die genauesten Ergebnisse für Ihren Tagesablauf zu erzielen.

In der Workout-App auf Ihrer Apple Watch können Sie tägliches Trainingsguthaben für Aktivitäten verdienen, die Cardio und andere Workouts beinhalten.

3. Lassen Sie die Handgelenkserkennung immer eingeschaltet

Nun, das sollte ein Kinderspiel sein, aber wenn die Handgelenkserkennung tagsüber nicht immer eingeschaltet ist, erhalten Sie sicherlich nicht die genauesten Ergebnisse von Ihrer Apple Watch.

Sie können diesen Schalter über die Registerkarte „Meine Uhr“ auf Ihrem iPhone umschalten.

Vier. Die Passform sollte perfekt sein

Die Sensoren Ihrer Apple Watch verfolgen Ihre Bewegungen den ganzen Tag über, was bedeutet, dass die Passform Ihrer Uhr in dieser Abteilung eine Schlüsselrolle spielt.

Damit die Sensoren Ihre genauen Bewegungen erkennen können, stellen Sie sicher, dass ausreichend Platz zwischen Ihrer Uhr und Ihrer Haut vorhanden ist.

5. Messen Sie Ihre genaue Herzfrequenz

Dies läuft wiederum auf die Passform Ihrer Uhr hinaus. Stellen Sie sicher, dass Ihre Uhr nahe an Ihrer Haut bleibt, damit das Gerät Ihre Herzfrequenz mit höchster Genauigkeit verfolgen kann.

Die Benutzer von Uhren der Apple 3er-Serie haben die Möglichkeit, die Cardio-Fitnesslevel auf ihrer Uhr nach ihren Vorlieben einzustellen. Dies macht das Lesen und Erleben zusammenhängender.

6. Wählen Sie die Trainingseinstellung, die am besten zu Ihnen passt

Mit der Apple Watch-Serie haben Sie die Möglichkeit, die Trainingseinstellung zu wählen, die für Ihr tägliches Training am besten zu Ihnen passt.

Falls eine bestimmte Trainingsoption in den Einstellungen nicht verfügbar ist, können Sie sich für die andere Option entscheiden.

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Überschätzt die Apple Watch Kalorien?

Ja. Bei der Apple Watch kann die Berechnung des Kalorienverbrauchs während einer Ruhephase um satte 100 Punkte daneben liegen. Dies ist jedoch nicht der Fall, wenn es um die Berechnung des Kalorienverbrauchs nach dem Training geht.

Laut Nutzererfahrungen auf Reddit liegen die Kalorienzahlen nach dem Training nur weit um 24 Stellen daneben.

Das ist aus unserer Sicht ziemlich genau für eine Apple Watch. Daher ist klar, dass Apple Watches die deutlichsten Ergebnisse in Bezug auf den Kalorienverbrauch liefern, wenn es um Cardio- oder andere Übungen geht.

Wie genau ist Apple Watch Calories Weight Lifting?

Nun, die Einstellungen der Apple Watch für Gewichtheben und Krafttraining haben sich als ziemlich erstaunliche, wenn auch nicht ganz genaue Ergebnisse erwiesen. Mit diesen Einstellungen können Sie Ihre Bewegungen zum T verfolgen.

Benutzer von OS 7+ können auf die Workout-App zugreifen und das Krafttraining Ihrer Wahl auswählen und Ihre Ergebnisse verfolgen. Hier sind die Schritte zum Aktivieren der Einstellung:

Schritt 1: Tippen Sie auf die Trainings-App

Gehen Sie zunächst zur Workout-App auf Ihrer Apple Watch und scrollen Sie durch die Einstellungen

Schritt 2: Wählen Sie Funktionelles Krafttraining

Wählen Sie das Funktionelle Krafttraining aus dem Menü

Schritt 3: Gehen Sie zu Training hinzufügen

Dies ist eine alternative Möglichkeit, das Training Ihrer Wahl auf Ihrer Apple Watch hinzuzufügen. Gehen Sie zum Menü Training hinzufügen und wählen Sie die Option Traditionelles Krafttraining.

Schritt 4: Wählen Sie Traditionelles Krafttraining

Nur um es klarzustellen, die traditionelle Krafttrainingsoption umfasst Übungen wie Gewichtheben. Um die Messung genauer zu machen, stellen Sie sicher, dass die Uhr eng auf Ihrer Haut sitzt. Der Sensor sollte in der Lage sein, Ihre Herzfrequenz mit höchster Genauigkeit zu messen.

Verbrannte Kalorien der Apple Watch

Es gibt zwei unterschiedliche Formen des Kalorienverbrauchs, die auf der Apple Watch getrackt werden:

Aktive Kalorienverbrennung: Dies zeigt die Anzahl der Kalorien, die der Benutzer durch seine Bewegungen und Übungen verbrannt hat. Dies stellt ihr tägliches Training dar und die Anzahl der Kalorien, die aufgrund ihrer täglichen Bewegung verbrannt werden.
Passive Kalorienverbrennung: Dies zeigt die Anzahl der Kalorien, die der Benutzer durch seinen Körperstoffwechsel verbrannt hat. Dabei handelt es sich keineswegs um die tägliche Routine oder Bewegung. Dabei spielt die vom Körper pro Minute verbrannte Sauerstoffmenge eine wichtige Rolle.

Die vom Benutzer verbrannten aktiven und passiven Kalorien machen den Gesamtkalorienverbrauch aus, den die Apple Watch täglich aufzeichnet.

Die gesamten Informationen über die Anzahl der täglich verbrannten Kalorien finden Sie auch auf Ihrem iPhone. Dies hilft Ihnen, Ihre Routine funktioneller zu verfolgen.

Befolgen Sie die unten aufgeführten Schritte, um die Kalorienzahl auf Ihrer Apple Watch zu verfolgen:

Schritt 1: Starten Sie die Aktivitäts-App auf Ihrer Apple Watch

Wechseln Sie zur Aktivitäts-App auf Ihrer Apple Watch und scrollen Sie, bis Sie die Registerkarte „Ziel verschieben“ finden.

Schritt 2: Starten Sie die Aktivitäts-App auf Ihrem iPhone

Weitere Informationen finden Sie in der Aktivitäts-App auf Ihrem iPhone. Hier finden Sie die Registerkarte 'Bewegen' und Informationen zum aktiven Kalorienverbrauch.

Subtrahieren Sie einfach das Bewegungsziel mit dem Gesamtkalorienverbrauch, um die passive metabolische Kalorienverbrennungsrate zu erhalten.

Sind die Kalorien der Apple Watch genau?

Ja. Von dem, was wir bisher über die Apple Watch untersucht haben, und von dem, was die Studien gezeigt haben. Die Ergebnisse der Apple Watch weichen nicht um viele Punkte von Ihrem tatsächlichen Kalorienverbrauch ab.

Die Apple Watch verfolgt Ihren Grundumsatz, der auch als BMR bezeichnet wird. Der BMR wird berechnet, indem die regelmäßige Herzfrequenz der Person und die Anzahl der Kalorien, die sie täglich verbrennen sollte, basierend auf ihrer Größe, ihrem Gewicht und ihrem Geschlecht tabelliert werden.

Darüber hinaus verfolgt die Apple Watch auch die verbrannten aktiven Kalorien, indem sie die täglichen Bewegungen des Benutzers berechnet. Dies kann ein Training, eine Übung oder auch nur eine allgemeine Bewegung wie ein Spaziergang umfassen.

Laut Daten und Aufzeichnungen funktioniert der in der Apple Watch integrierte Herzfrequenzmesser am besten, um die im Laufe eines Tages verbrannten aktiven Kalorien zu berechnen.

Obwohl die Berechnung des Grundumsatzes möglicherweise nicht ganz genau ist, sind die von der Apple Watch gelieferten Ergebnisse daher grenzwertig genau.

Kalorienverbrauch der Apple Watch zu niedrig

Wenn Sie auf einem Fitbit und der Apple Watch zwei unterschiedliche Ergebnisse finden, kann dies daran liegen, dass die Kalorienverbrauchseinheit Ihrer Apple Watch nicht auf Kilojoule eingestellt ist.

Dies ist im Wesentlichen einer der Gründe, warum Sie möglicherweise feststellen, dass die Kalorienzahl Ihrer Apple Watch viel geringer ist als ursprünglich erwartet.

Führen Sie die folgenden Schritte aus, um dieses Problem zu beheben:

Schritt 1: Starten Sie die Health-App auf Ihrem iPhone und gehen Sie zu Active Energy

Gehen Sie zur Gesundheits-App auf Ihrem iPhone und wählen Sie die Registerkarte „Aktive Energie“.

Schritt 2: Scrollen Sie nach unten zur Einheit und wählen Sie kJ

Scrollen Sie nun zum unteren Rand Ihres Bildschirms und suchen Sie die Maßeinheit. Tippen Sie rechts auf Ihrem Bildschirm neben Einheit auf und wählen Sie die Option kJ aus. kJ ist die Abkürzung für Kilojule.

Ein weiterer Grund, warum Sie die Kalorienzahl möglicherweise niedriger als gewöhnlich finden, ist, dass Sie versuchen, auf die Informationen von Ihrem iPhone zuzugreifen.

Während Ihr iPhone auch geschätzte Daten Ihres täglichen Kalorienverbrauchs erstellt, verlässt es sich auf die Apple Watch, um die tabellarischen Daten anzuzeigen.

Daher können diese Daten um einige Hinweise abweichen, da Sie Ihr Telefon nicht bei sich tragen, insbesondere wenn Sie trainieren.

Um dieses Problem zu beheben, können Sie Strong Record herunterladen, eine spezielle App für die Apple Watch, um die regelmäßige Kalorienzählung zu verfolgen und genaue Ergebnisse zu generieren.

Auflösung

Es gibt eine Reihe von Spekulanten und Skeptikern, die davon ausgehen, dass die von der Apple Watch produzierten Daten gefälscht oder ungenau sein könnten.

Auch wenn sie nicht in allen Aspekten falsch liegen, ist es wahr, dass der Grundumsatzrechner in der Apple Watch definitiv eine der am wenigsten genauen Funktionen ist.

Aber wenn es um die aktive Kalorienverbrennung geht, sind die Ergebnisse der Apple Watch ziemlich nah an den tatsächlichen Daten.

Ob es sich dabei um eine geniale Erfindung oder eine Spielerei handelt, bleibt also allein dem Kunden überlassen.