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Quanto sono precise le calorie dell'Apple Watch?

Ci sono diversi fattori presi in considerazione per fornire un risultato quasi accurato per il conteggio delle calorie. Scientificamente parlando, qualsiasi track watch o Fitbit non può essere completamente accurato nel rappresentare il numero di calorie che hai consumato in un giorno.

Quindi, potrebbe essere del tutto possibile che il conteggio delle calorie sul tuo orologio Apple che misura la frequenza cardiaca, l'altezza e il peso per produrre risultati accurati, sia il più delle volte un po' fuori dal risultato effettivo.

Quanto sono precise le calorie dell'Apple Watch? Strategie per ottenere risultati più accurati da Apple Watch 1. Aggiorna le tue informazioni 2. Guadagna credito extra per l'esercizio 3. Mantieni il rilevamento del polso sempre attivo 4. La vestibilità dovrebbe essere perfetta 5. Misura la tua frequenza cardiaca precisa 6. Seleziona l'impostazione di allenamento più adatta a te L'Apple Watch sovrastima le calorie? Quanto è preciso il sollevamento pesi delle calorie di Apple Watch? Passaggio 1: tocca l'app di allenamento Passaggio 2: scegli l'allenamento di forza funzionale Passaggio 3: vai su Aggiungi allenamento Passaggio 4: seleziona Allenamento di forza tradizionale Calorie bruciate dell'Apple Watch Passaggio 1: avvia l'app Attività sul tuo Apple Watch Passaggio 2: avvia l'app Attività sul tuo iPhone Le calorie di Apple Watch sono corrette? Calorie bruciate di Apple Watch troppo basse Passaggio 1: avvia l'app per la salute sul tuo iPhone e vai a Energia attiva Passaggio 2: scorri verso il basso fino a Unità e seleziona kJ Finendo

Quanto sono precise le calorie dell'Apple Watch?

Apple Watch misura le calorie con precisione. Secondo 'The Verge', uno studio condotto di recente da esperti di Stanford suggerisce che l'orologio Apple rispetto ad altri 6 Fitbit di marchi diversi ha prodotto risultati inferiori del 43%.

L'algoritmo del conteggio delle calorie sugli orologi Apple o su qualsiasi altro Fitbit gioca un ruolo enorme nel calcolo del numero di calorie bruciate dalla persona in un giorno.

Fino a quando ea meno che detta persona non misuri fisicamente la quantità di ossigeno che brucia in un minuto usando una maschera per l'ossigeno, non sarà in grado di ottenere i risultati esatti.

Gli orologi Apple si basano sull'intelligenza artificiale o sull'intelligenza artificiale che possono fare solo così tanto per ottenere i risultati più accurati per il tuo conteggio delle calorie. Secondo Apple i risultati più accurati si ottengono dopo una corsa o una camminata intensiva per almeno 20 minuti.

Per renderlo più conveniente per gli utenti dell'Apple Watch, l'azienda ha elencato le seguenti strategie per ottenere i risultati più accurati dal proprio Apple Watch:

Strategie per ottenere risultati più accurati da Apple Watch

1. Aggiorna le tue informazioni

Come abbiamo discusso in precedenza, ci sono vari fattori che vengono presi in considerazione per monitorare il numero di calorie che un utente ha bruciato in un giorno. Queste informazioni includono: sesso, altezza, peso, ecc.

Assicurati che queste informazioni siano aggiornate sul tuo Apple Watch per produrre i risultati più accurati. Puoi modificare o modificare queste informazioni nella scheda Salute del tuo profilo.

Due. Guadagna credito extra per l'esercizio

Bene, questo fattore è diverso per tutti gli utenti e l'orologio Apple tiene in considerazione il tuo esercizio e i movimenti generali in base al tuo profilo quotidiano per produrre i risultati più accurati adatti alla tua routine quotidiana.

Puoi guadagnare crediti di allenamento giornalieri per attività che coinvolgono cardio e altri allenamenti nell'app Allenamento sul tuo Apple Watch.

3. Mantieni il rilevamento del polso sempre attivo

Bene, questo dovrebbe essere un gioco da ragazzi, ma se il rilevamento del polso non è attivato in ogni momento durante il giorno, non riceverai sicuramente i risultati più accurati dal tuo orologio Apple.

Puoi attivare questo interruttore attraverso la scheda Il mio orologio sul tuo iPhone.

Quattro. La vestibilità dovrebbe essere perfetta

I sensori del tuo orologio Apple monitorano costantemente i tuoi movimenti durante il giorno, il che significa che la vestibilità del tuo orologio gioca un ruolo chiave in questo reparto.

Affinché i sensori rilevino i tuoi movimenti accurati, assicurati che ci sia ampio spazio tra l'orologio e la pelle.

5. Misura la tua frequenza cardiaca precisa

Anche questo si riduce alla vestibilità del tuo orologio. Assicurati che l'orologio rimanga vicino alla tua pelle in modo che il dispositivo possa monitorare la frequenza cardiaca con la massima precisione.

Gli utenti degli orologi della serie Apple 3 hanno la possibilità di impostare i livelli di cardio fitness sul proprio orologio in base alle proprie preferenze. Questo rende la lettura e l'esperienza più coese.

6. Seleziona l'impostazione di allenamento più adatta a te

Con la serie di orologi Apple, hai la possibilità di scegliere l'impostazione di allenamento più adatta a te per il tuo allenamento quotidiano.

Nel caso in cui una determinata opzione di allenamento non sia disponibile nelle impostazioni, puoi optare per l'altra opzione.

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L'Apple Watch sovrastima le calorie?

Sì. Quando si tratta dell'orologio Apple, il calcolo delle calorie bruciate durante un periodo di riposo può essere lontano da ben 100 punti. Ma questo non è il caso quando si tratta di calcolare il consumo calorico dopo un allenamento.

Secondo l'esperienza dell'utente su Reddit, il conteggio delle calorie dopo un allenamento è solo di 24 cifre.

Questo è abbastanza accurato per un orologio Apple dalla nostra posizione. Quindi, è chiaro che gli orologi Apple producono i risultati più chiari in termini di consumo calorico quando sono coinvolti esercizi cardio o altri.

Quanto è preciso il sollevamento pesi delle calorie di Apple Watch?

Bene, le impostazioni dell'orologio Apple per il sollevamento pesi e l'allenamento della forza hanno dimostrato di rappresentare risultati piuttosto sorprendenti se non completamente accurati. Usando queste impostazioni puoi tracciare i tuoi movimenti al T.

Per gli utenti OS 7+, puoi accedere all'app Workout e scegliere l'allenamento per la forza che preferisci e monitorare i tuoi risultati. Di seguito sono riportati i passaggi per attivare l'impostazione:

Passaggio 1: tocca l'app di allenamento

Per prima cosa vai all'app Allenamento sul tuo Apple Watch, scorri le impostazioni

Passaggio 2: scegli l'allenamento di forza funzionale

Selezionare l'allenamento di forza funzionale dal menu

Passaggio 3: vai su Aggiungi allenamento

Questo è un modo alternativo per aggiungere l'allenamento di tua scelta sul tuo orologio Apple. Vai al menu Aggiungi allenamento e scegli l'opzione Allenamento di forza tradizionale.

Passaggio 4: seleziona Allenamento di forza tradizionale

Giusto per essere chiari, l'opzione di allenamento della forza tradizionale include esercizi come il sollevamento pesi. Per rendere la lettura più accurata, assicurati che l'orologio sia aderente alla tua pelle. Il sensore dovrebbe essere in grado di leggere la frequenza cardiaca con la massima precisione.

Calorie bruciate dell'Apple Watch

Esistono due diverse forme di consumo calorico monitorate sull'Apple Watch:

Calorie attive bruciate: Questo rappresenta il numero di calorie bruciate dall'utente attraverso i suoi movimenti e l'esercizio. Questo costituisce il loro allenamento quotidiano e il numero di calorie bruciate a causa del loro movimento quotidiano.
Calorie passive bruciate: Rappresenta il numero di calorie bruciate dall'utente attraverso il metabolismo del proprio corpo. Ciò non implica in alcun modo la routine quotidiana o l'esercizio. La quantità di ossigeno bruciata dal corpo al minuto gioca un ruolo importante qui.

Le calorie attive e passive bruciate dall'utente compensano le calorie totali bruciate, che è ciò che l'orologio Apple tiene traccia giorno per giorno.

Le informazioni complete per il numero di calorie bruciate su base giornaliera possono essere trovate anche sul tuo iPhone. Questo ti aiuta a monitorare la tua routine in modo più funzionale.

Segui i passaggi indicati di seguito per monitorare il conteggio delle calorie sul tuo Apple Watch:

Passaggio 1: avvia l'app Attività sul tuo Apple Watch

Passa all'app Attività sul tuo Apple Watch e scorri fino a trovare la scheda Sposta obiettivo.

Passaggio 2: avvia l'app Attività sul tuo iPhone

Per informazioni più dettagliate, vai all'app Attività sul tuo iPhone. Qui puoi trovare la scheda Sposta e le informazioni sul consumo di calorie attive.

È sufficiente sottrarre l'obiettivo Move con le calorie totali bruciate per ottenere il tasso di consumo calorico metabolico passivo.

Le calorie di Apple Watch sono corrette?

Sì. Da quanto abbiamo studiato finora sull'Apple Watch e da quanto hanno dimostrato gli studi. I risultati prodotti dall'orologio Apple non sono fuori di molti punti per il conteggio effettivo delle calorie bruciate.

L'Apple Watch tiene traccia del tuo metabolismo basale che in altri termini è anche noto come BMR. Il BMR viene calcolato tabulando la frequenza cardiaca regolare della persona e il numero di calorie che dovrebbe bruciare su base giornaliera in base alla sua altezza, peso e sesso.

Inoltre, l'Apple Watch tiene traccia anche delle calorie attive bruciate calcolando le mosse giornaliere dell'utente. Questo può includere un allenamento, un esercizio o anche solo un movimento generale come una passeggiata.

Secondo i dati e le registrazioni, il cardiofrequenzimetro integrato nell'Apple Watch funziona al meglio per calcolare le calorie attive bruciate nel corso di una giornata.

Quindi, sebbene il calcolo del metabolismo basale potrebbe non essere completamente accurato, i risultati prodotti dall'Apple Watch sono accurati al limite.

Calorie bruciate di Apple Watch troppo basse

Se trovi due risultati diversi su Fitbit e sull'Apple Watch, è possibile che l'unità di consumo calorico dell'Apple Watch non sia impostata su Kilojoules.

Questo è essenzialmente uno dei motivi per cui potresti vedere che il conteggio delle calorie del tuo orologio Apple è molto inferiore a quello che ti aspettavi inizialmente.

Per risolvere questo problema, segui i passaggi indicati di seguito:

Passaggio 1: avvia l'app per la salute sul tuo iPhone e vai a Energia attiva

Vai all'app Salute sul tuo iPhone e seleziona la scheda Energia attiva

Passaggio 2: scorri verso il basso fino a Unità e seleziona kJ

Ora scorri verso il basso fino alla parte inferiore dello schermo e trova l'unità di misura. Tocca a destra dello schermo accanto a Unità e seleziona l'opzione kJ. kJ è l'abbreviazione di Kilojules.

Un altro motivo per cui potresti trovare il conteggio delle calorie inferiore al solito è che stai cercando di accedere alle informazioni dal tuo iPhone.

Sebbene il tuo iPhone produca anche dati stimati del tuo conteggio calorico giornaliero, si basa sull'Apple Watch per presentare i dati tabulati.

Quindi, questi dati potrebbero essere disattivati di alcuni suggerimenti poiché non porti con te il telefono soprattutto quando ti alleni.

Per risolvere questo problema, puoi scaricare Strong record, un'app specializzata per l'Apple Watch per monitorare il normale conteggio delle calorie e generare risultati accurati.

Finendo

Ci sono un certo numero di speculatori e scettici là fuori che presumono che i dati prodotti dall'orologio Apple potrebbero essere falsi o imprecisi.

Anche se potrebbero non essere sbagliati in tutti gli aspetti, è vero che il calcolatore del tasso metabolico basale nell'Apple Watch è sicuramente una delle funzionalità meno accurate.

Ma, quando si tratta del conteggio delle calorie bruciate, i risultati prodotti dall'orologio Apple sono abbastanza vicini ai dati effettivi.

Quindi, spetta esclusivamente ai clienti decidere se pensano che sia un'invenzione geniale o un espediente.