Apple klokke

Hvor nøyaktige er Apple Watch-kalorier?

Det er flere faktorer tatt i betraktning for å gi et nesten nøyaktig resultat for kaloritellingen din. Vitenskapelig sett kan ikke en hvilken som helst sporklokke eller Fitbit være helt nøyaktig når det gjelder å avbilde antall kalorier du har konsumert i løpet av en dag.

Så det kan være fullt mulig at kaloritellingen på Apple-klokken din som måler pulsen, høyden og vekten din for å gi nøyaktige resultater, oftere enn ikke er litt lavere enn det faktiske resultatet.

Hvor nøyaktige er Apple Watch-kalorier? Strategier for å få mest mulig nøyaktige resultater fra Apple Watch 1. Oppdater informasjonen din 2. Tjen ekstra kreditt for øvelsen 3. Hold håndleddsdeteksjonen på til enhver tid 4. Passformen skal være perfekt 5. Mål din nøyaktige hjertefrekvens 6. Velg treningsinnstillingen som passer deg best Overvurderer Apple Watch kalorier? Hvor nøyaktig er Apple Watch Calories Vektløfting? Trinn 1: Trykk på treningsappen Trinn 2: Velg funksjonell styrketrening Trinn 3: Gå til Legg til trening Trinn 4: Velg tradisjonell styrketrening Apple Watch Kalorier forbrent Trinn 1: Start aktivitetsappen på Apple Watch Trinn 2: Start aktivitetsappen på iPhone Er Apple Watch-kaloriene nøyaktige? Apple Watch-kalorier forbrent for lavt Trinn 1: Start helseappen på iPhone og gå til aktiv energi Trinn 2: Rull ned til Enhet og velg kJ Ende opp

Hvor nøyaktige er Apple Watch-kalorier?

Apple Watch måler kalorier nøyaktig. I følge 'The Verge' antyder en nylig utført studie av Stanford-eksperter at Apple-klokken sammenlignet med 6 andre Fitbits fra forskjellige merker ga resultater som var 43 % lavere.

Algoritmen for kaloritellingen på Apple-klokkene eller andre Fitbits for den saks skyld spiller en stor rolle i å beregne antall kalorier som personen forbrenner på en dag.

Inntil og med mindre personen fysisk måler mengden oksygen de forbrenner i løpet av et minutt ved hjelp av en oksygenmaske, vil de ikke kunne få de nøyaktige resultatene.

Apple-klokkene er basert på kunstig intelligens eller AI som bare kan gjøre så mye for å få de mest nøyaktige resultatene for kaloritellingen din. Ifølge Apple produseres de mest nøyaktige resultatene etter en intensiv løpetur eller gåtur i minst 20 minutter.

For å gjøre det mer praktisk for brukerne av Apple Watch, har selskapet listet opp følgende strategier for å få de mest nøyaktige resultatene fra Apple Watch:

Strategier for å få mest mulig nøyaktige resultater fra Apple Watch

1. Oppdater informasjonen din

Som vi har diskutert tidligere er det ulike faktorer som tas i betraktning for å spore antall kalorier en bruker har forbrent i løpet av en dag. Denne informasjonen inkluderer – Kjønn, høyde, vekt osv.

Sørg for at denne informasjonen er oppdatert på Apple-klokken for å gi de mest nøyaktige resultatene. Du kan endre eller redigere denne informasjonen på Helse-fanen på profilen din.

to. Tjen ekstra kreditt for øvelsen

Vel, denne faktoren er forskjellig for alle brukere, og Apple-klokken tar hensyn til treningen og generelle bevegelser i henhold til din daglige profil for å gi de mest nøyaktige resultatene tilpasset din daglige rutine.

Du kan tjene daglige treningskreditter for aktiviteter som involverer kondisjonstrening og andre treningsøkter i Workout-appen på Apple-klokken.

3. Hold håndleddsdeteksjonen på til enhver tid

Vel, dette burde være enkelt, men hvis håndleddsdeteksjonen ikke er slått på til enhver tid i løpet av dagen, vil du absolutt ikke motta de mest nøyaktige resultatene fra Apple-klokken din.

Du kan bytte denne bryteren gjennom Min klokke-fanen på iPhone.

Fire. Passformen skal være perfekt

Sensorene fra Apple-klokken din sporer konstant bevegelsene dine gjennom dagen, noe som betyr at passformen til klokken din spiller en nøkkelrolle i denne avdelingen.

For at sensorene skal registrere dine nøyaktige bevegelser, sørg for at det er god plass mellom klokken og huden.

5. Mål din nøyaktige hjertefrekvens

Dette koker igjen ned til passformen til klokken din. Sørg for at klokken holder seg nær huden din slik at enheten kan spore pulsen din med størst mulig nøyaktighet.

Brukerne av klokkene i Apple 3-serien får muligheten til å stille inn kondisjonsnivåene på klokken i henhold til deres preferanser. Dette gjør lesingen og opplevelsen mer sammenhengende.

6. Velg treningsinnstillingen som passer deg best

Med Apple Watch-serien får du muligheten til å velge den treningsinnstillingen som passer deg best for din daglige treningsøkt.

I tilfelle et bestemt treningsalternativ ikke er tilgjengelig på innstillingene, kan du velge det andre alternativet.

Les også:

Overvurderer Apple Watch kalorier?

Ja. Når det gjelder Apple-klokken, kan beregningen av kaloriene som forbrennes i en hvileperiode være langt unna med hele 100 poeng. Men, dette er ikke tilfelle når det gjelder å beregne kaloriforbrenningen etter en treningsøkt.

Ifølge brukererfaring på Reddit, teller kalorien etter at en treningsøkt er gi eller ta bare langt unna med 24 sifre.

Dette er ganske nøyaktig for en Apple-klokke fra vår holdning. Derfor er det klart at Apple-klokker gir de klareste resultatene når det gjelder kaloriforbrenning når kondisjonstrening eller andre øvelser er involvert.

Hvor nøyaktig er Apple Watch Calories Vektløfting?

Vel, Apple Watch-innstillingene for vektløfting og styrketrening har vist seg å skildre ganske fantastiske om ikke helt nøyaktige resultater. Ved å bruke disse innstillingene kan du spore bevegelsene dine til T.

For OS 7+-brukere kan du få tilgang til Workout-appen og velge styrketrening og spore resultatene dine. Her er trinnene for å aktivere innstillingen:

Trinn 1: Trykk på treningsappen

Gå først over til Workout-appen på Apple Watch, bla gjennom innstillingene

Trinn 2: Velg funksjonell styrketrening

Velg Funksjonell styrketrening fra menyen

Trinn 3: Gå til Legg til trening

Dette er en alternativ måte å legge til ønsket treningsøkt på Apple-klokken. Gå over til Legg til trening-menyen og velg alternativet Tradisjonell styrketrening.

Trinn 4: Velg tradisjonell styrketrening

Bare for å være klar inkluderer alternativet tradisjonell styrketrening øvelser som vektløfting. For å gjøre avlesningen mer nøyaktig, sørg for at klokken sitter tett på huden din. Sensoren skal kunne lese pulsen din med størst mulig nøyaktighet.

Apple Watch Kalorier forbrent

Det er to forskjellige former for kaloriforbrenning som spores på Apple-klokken:

Aktive kaloriforbrenning: Dette viser antall kalorier som brukeren forbrenner gjennom bevegelser og trening. Dette utgjør deres daglige treningsøkt, og antall kalorier forbrent på grunn av deres daglige bevegelse.
Passiv kaloriforbrenning: Dette viser antall kalorier som brukeren forbrenner gjennom kroppens metabolisme. Dette involverer på ingen måte den daglige rutinen eller treningen. Mengden oksygen som kroppen forbrenner per minutt spiller en viktig rolle her.

De aktive og passive kaloriene som brukeren forbrenner, utgjør det totale kaloriforbruket, som er det Apple-klokken sporer på daglig basis.

Hele informasjonen for antall kalorier forbrent på daglig basis finner du også på din iPhone. Dette hjelper deg med å spore rutinen mer funksjonelt.

Følg trinnene nevnt nedenfor for å spore kaloritellingen på Apple Watch:

Trinn 1: Start aktivitetsappen på Apple Watch

Gå til Aktivitet-appen på Apple Watch og rull til du finner Flytt mål-fanen.

Trinn 2: Start aktivitetsappen på iPhone

For mer detaljert informasjon, gå til Activity-appen på iPhone. Her kan du finne Flytt-fanen og informasjon om aktiv kaloriforbrenning.

Bare trekk fra Move-målet med totalt antall forbrente kalorier for å få den passive metabolske kaloriforbrenningshastigheten.

Er Apple Watch-kaloriene nøyaktige?

Ja. Fra det vi har studert om Apple-klokken så langt annonse fra hva studiene har vist. Resultatene produsert av Apple-klokken er ikke så mange poeng for det faktiske antall kaloriforbrenninger.

Apple Watch sporer basalmetabolsk hastighet, som på andre måter også er kjent som BMR. BMR beregnes ved å tabulere den vanlige hjertefrekvensen til personen og antall kalorier de bør forbrenne på daglig basis basert på høyde, vekt og kjønn.

I tillegg sporer Apple-klokken også de aktive kaloriene som er brent ved å beregne brukerens daglige bevegelser. Dette kan inkludere en treningsøkt, en øvelse eller bare en generell bevegelse som en spasertur.

I henhold til data og registreringer fungerer pulsmåleren innebygd i Apple-klokken best for å beregne de aktive kaloriene som er forbrent i løpet av en dag.

Derfor, selv om beregningen av basal stoffskiftehastighet kanskje ikke er helt nøyaktig, er resultatene som produseres av Apple Watch på grensen.

Apple Watch-kalorier forbrent for lavt

Hvis du finner to forskjellige resultater på en Fitbit og Apple-klokken, kan det være fordi kaloriforbrenningsenheten på Apple Watch ikke er satt på kilojoule.

Dette er i hovedsak en av grunnene til at du kan se at kaloritallet på Apple Watch er mye mindre enn det du først hadde forventet.

For å fikse dette problemet, følg trinnene nevnt nedenfor:

Trinn 1: Start helseappen på iPhone og gå til aktiv energi

Gå over til Helse-appen på iPhone og velg kategorien Aktiv energi

Trinn 2: Rull ned til Enhet og velg kJ

Rull nå ned til bunnen av skjermen og finn enhetsmålet. Trykk på til høyre på skjermen ved siden av Enhet og velg alternativet kJ. kJ er forkortelse for Kilojules.

En annen grunn til at du kan finne at kaloritallet er mindre enn vanlig, er at du prøver å få tilgang til informasjonen fra iPhone.

Mens din iPhone også produserer estimerte data for ditt daglige kaloriforbrenning, er den avhengig av at Apple-klokken presenterer de tabellerte dataene.

Derfor kan disse dataene være avslått med noen få pekere siden du ikke bærer telefonen, spesielt når du trener.

For å fikse dette problemet kan du laste ned Strong Record, som er en spesialisert app for Apple-klokken for å spore det vanlige kaloritallet og generere nøyaktige resultater.

Ende opp

Det er en rekke spekulanter og skeptikere der ute som antar at dataene som produseres av Apple-klokken kan være falske eller unøyaktige.

Selv om de kanskje ikke tar feil i alle aspekter, er det sant at Basal Metabolic Rate-kalkulatoren i Apple-klokken definitivt er en av de minst nøyaktige funksjonene.

Men når det kommer til antall aktive kalorier, er resultatene produsert av Apple-klokken ganske nær de faktiske dataene.

Derfor er det utelukkende opp til kundene å avgjøre om de synes det er en genial oppfinnelse eller en gimmick.