• Zegarek Apple

Jak dokładne są kalorie Apple Watch?

Istnieje kilka czynników branych pod uwagę w celu uzyskania prawie dokładnego wyniku dla liczby kalorii. Z naukowego punktu widzenia, żaden zegarek z trackerem lub Fitbit nie może być całkowicie dokładny w przedstawianiu liczby kalorii, które zużyłeś w ciągu dnia.

Tak więc może być całkowicie możliwe, że liczba kalorii na zegarku Apple, który mierzy tętno, wzrost i wagę, aby uzyskać dokładne wyniki, jest częściej niż rzeczywisty wynik.

Jak dokładne są kalorie Apple Watch? Strategie uzyskiwania najbardziej dokładnych wyników z Apple Watch 1. Zaktualizuj swoje informacje 2. Zarób dodatkowe punkty za ćwiczenie 3. Utrzymuj wykrywanie nadgarstka przez cały czas 4. Dopasowanie powinno być idealne 5. Zmierz swoje dokładne tętno 6. Wybierz ustawienie treningu, które najbardziej Ci odpowiada Czy Apple Watch przecenia kalorie? Jak dokładne jest podnoszenie ciężarów kalorii Apple Watch? Krok 1: Stuknij w aplikację treningową Krok 2: Wybierz funkcjonalny trening siłowy Krok 3: Udaj się do dodania treningu Krok 4: Wybierz tradycyjny trening siłowy Spalone kalorie Apple Watch Krok 1: Uruchom aplikację Activity na swoim Apple Watch Krok 2: Uruchom aplikację Activity na swoim iPhonie Czy kalorie Apple Watch są dokładne? Zbyt mało spalonych kalorii w Apple Watch Krok 1: Uruchom aplikację Health na swoim iPhonie i przejdź do aktywnej energii Krok 2: Przewiń w dół do jednostki i wybierz kJ Likwidacja

Jak dokładne są kalorie Apple Watch?

Apple Watch dokładnie mierzy kalorie. Według „The Verge” niedawno przeprowadzone badanie przeprowadzone przez ekspertów ze Stanforda sugeruje, że zegarek Apple w porównaniu z 6 innymi Fitbitami różnych marek generował wyniki, które były gorsze o 43%.

Algorytm liczenia kalorii na zegarkach Apple lub innych Fitbitach odgrywa ogromną rolę w obliczaniu liczby kalorii spalonych przez osobę w ciągu dnia.

Dopóki i dopóki ta osoba nie zmierzy fizycznie ilości tlenu, którą spala w ciągu minuty za pomocą maski tlenowej, nie będzie w stanie uzyskać dokładnych wyników.

Zegarki Apple są oparte na sztucznej inteligencji lub sztucznej inteligencji, która może zrobić tylko tyle, aby uzyskać najdokładniejsze wyniki dla liczby kalorii. Według Apple najdokładniejsze wyniki uzyskuje się po intensywnym biegu lub spacerze przez co najmniej 20 minut.

Aby uczynić go wygodniejszym dla użytkowników zegarka Apple Watch, firma wymieniła następujące strategie, aby uzyskać najdokładniejsze wyniki z zegarka Apple Watch:

Strategie uzyskiwania najbardziej dokładnych wyników z Apple Watch

1. Zaktualizuj swoje informacje

Jak wspomnieliśmy wcześniej, przy śledzeniu liczby kalorii spalonych przez użytkownika w ciągu dnia brane są pod uwagę różne czynniki. Informacje te obejmują – płeć, wzrost, wagę itp.

Upewnij się, że te informacje są aktualne na zegarku Apple, aby uzyskać jak najdokładniejsze wyniki. Możesz zmienić lub edytować te informacje na karcie Zdrowie w swoim profilu.

dwa. Zarób dodatkowe punkty za ćwiczenie

Cóż, ten czynnik jest inny dla wszystkich użytkowników, a zegarek Apple bierze pod uwagę twoje ćwiczenia i ogólne ruchy zgodnie z twoim codziennym profilem, aby uzyskać najdokładniejsze wyniki dostosowane do codziennej rutyny.

W aplikacji Trening na zegarku Apple możesz zdobywać punkty za codzienne ćwiczenia za aktywności wymagające treningu cardio i inne treningi.

3. Utrzymuj wykrywanie nadgarstka przez cały czas

Cóż, powinno to być oczywiste, ale jeśli wykrywanie nadgarstka nie jest włączone przez cały dzień, z pewnością nie otrzymasz najdokładniejszych wyników z zegarka Apple.

Możesz przełączyć ten przełącznik na karcie Mój zegarek na swoim iPhonie.

Cztery. Dopasowanie powinno być idealne

Czujniki zegarka Apple stale śledzą Twoje ruchy przez cały dzień, co oznacza, że ​​dopasowanie zegarka odgrywa kluczową rolę w tym dziale.

Aby czujniki wykrywały Twoje dokładne ruchy, upewnij się, że między zegarkiem a skórą jest wystarczająco dużo miejsca.

5. Zmierz swoje dokładne tętno

To znowu sprowadza się do dopasowania zegarka. Upewnij się, że zegarek trzyma się blisko skóry, aby urządzenie mogło śledzić Twoje tętno z najwyższą dokładnością.

Użytkownicy zegarków z serii Apple 3 mają możliwość ustawienia poziomu sprawności cardio na zegarku zgodnie z własnymi preferencjami. Dzięki temu czytanie i doświadczenie są bardziej spójne.

6. Wybierz ustawienie treningu, które najbardziej Ci odpowiada

Dzięki serii zegarków Apple masz możliwość wyboru ustawień treningu, które najlepiej pasują do Twojego codziennego treningu.

W przypadku, gdy dana opcja treningu nie jest dostępna w ustawieniach, możesz wybrać inną opcję.

Przeczytaj także:

• Jak dodać FlyBuys do portfela Apple?
• Poprawka: Apple Cash nie działa
• Jak zresetować Face ID na iPhonie?

Czy Apple Watch przecenia kalorie?

TAk. Jeśli chodzi o zegarek Apple, kalkulacja spalonych kalorii w okresie spoczynku może być oszałamiająca nawet o 100 punktów. Ale tak nie jest, jeśli chodzi o obliczanie spalonych kalorii po treningu.

Zgodnie z doświadczeniem użytkownika na Reddit, kalorie są liczone po treningu, który jest podawany lub odbierany tylko z daleka o 24 cyfry.

Z naszego stanowiska jest to dość dokładne dla zegarka Apple. Dlatego jasne jest, że zegarki Apple dają najbardziej wyraźne wyniki pod względem spalania kalorii, gdy w grę wchodzą ćwiczenia cardio lub inne.

Jak dokładne jest podnoszenie ciężarów kalorii Apple Watch?

Cóż, ustawienia zegarka Apple do podnoszenia ciężarów i treningu siłowego okazały się przedstawiać całkiem niesamowite, jeśli nie całkowicie dokładne wyniki. Korzystając z tych ustawień, możesz śledzić swoje ruchy do T.

Użytkownicy systemu OS 7+ mogą uzyskać dostęp do aplikacji Trening, wybrać trening siłowy i śledzić swoje wyniki. Oto kroki, aby aktywować ustawienie:

Krok 1: Stuknij w aplikację treningową

Najpierw przejdź do aplikacji Trening na swoim Apple Watch, przewiń ustawienia

Krok 2: Wybierz funkcjonalny trening siłowy

Wybierz z menu Funkcjonalny trening siłowy

Krok 3: Udaj się do dodania treningu

Jest to alternatywny sposób dodania wybranego treningu do zegarka Apple. Przejdź do menu Dodaj trening i wybierz opcję Tradycyjny trening siłowy.

Krok 4: Wybierz tradycyjny trening siłowy

Żeby było jasne, opcja tradycyjnego treningu siłowego obejmuje ćwiczenia takie jak podnoszenie ciężarów. Aby odczyt był dokładniejszy, upewnij się, że zegarek dobrze przylega do skóry. Czujnik powinien być w stanie odczytywać tętno z najwyższą dokładnością.

Spalone kalorie Apple Watch

Na zegarku Apple śledzone są dwie różne formy spalania kalorii:

• Aktywne spalanie kalorii: Przedstawia liczbę kalorii spalonych przez użytkownika poprzez jego ruchy i ćwiczenia. Stanowi to ich codzienny trening i liczbę kalorii spalonych dzięki ich codziennemu ruchowi.
• Pasywne spalanie kalorii: Przedstawia liczbę kalorii spalonych przez użytkownika za pomocą metabolizmu organizmu. W żadnym wypadku nie wiąże się to z codzienną rutyną ani ćwiczeniami. Istotną rolę odgrywa tutaj ilość spalanego przez organizm tlenu na minutę.

Aktywne i pasywne kalorie spalone przez użytkownika stanowią całkowitą liczbę spalonych kalorii, którą zegarek Apple śledzi na co dzień.

Całą informację o ilości spalonych dziennie kalorii znajdziesz również na swoim iPhonie. Pomaga to w bardziej funkcjonalnym śledzeniu rutyny.

Wykonaj czynności wymienione poniżej, aby śledzić liczbę kalorii na zegarku Apple Watch:

Krok 1: Uruchom aplikację Activity na swoim Apple Watch

Przejdź do aplikacji Aktywność na Apple Watch i przewiń, aż znajdziesz kartę Przenieś cel.

Krok 2: Uruchom aplikację Activity na swoim iPhonie

Aby uzyskać bardziej szczegółowe informacje, przejdź do aplikacji Aktywność na iPhonie. Tutaj znajdziesz kartę Ruch i informacje o aktywnym spalaniu kalorii.

Po prostu odejmij cel Ruch od całkowitej liczby spalonych kalorii, aby uzyskać pasywne tempo spalania kalorii w metabolizmie.

Czy kalorie Apple Watch są dokładne?

TAk. Z tego, co do tej pory zbadaliśmy na temat zegarka Apple, reklama z tego, co wykazały badania. Wyniki uzyskane przez zegarek Apple nie różnią się o wiele punktów w stosunku do rzeczywistej liczby spalonych kalorii.

Apple Watch śledzi Twoją podstawową przemianę materii, która w innych terminach jest również znana jako BMR. BMR jest obliczany poprzez zestawienie regularnego tętna danej osoby i liczby kalorii, które powinna spalać na co dzień, w oparciu o jej wzrost, wagę i płeć.

Co więcej, zegarek Apple śledzi również spalone kalorie Active, obliczając codzienne ruchy użytkownika. Może to obejmować trening, ćwiczenie, a nawet ogólny ruch, taki jak spacer.

Zgodnie z danymi i zapisami, czujnik tętna wbudowany w zegarek Apple najlepiej sprawdza się w obliczaniu aktywnych kalorii spalonych w ciągu dnia.

W związku z tym, chociaż obliczenie podstawowej przemiany materii może nie być w pełni dokładne, wyniki uzyskane przez zegarek Apple Watch są na granicy dokładności.

Zbyt mało spalonych kalorii w Apple Watch

Jeśli znajdziesz dwa różne wyniki na Fitbit i zegarku Apple, może to być spowodowane tym, że jednostka spalania kalorii w zegarku Apple Watch nie jest ustawiona na kilodżule.

Jest to zasadniczo jeden z powodów, dla których możesz zauważyć, że liczba kalorii w zegarku Apple jest znacznie mniejsza niż początkowo oczekiwałeś.

Aby rozwiązać ten problem, wykonaj czynności wymienione poniżej:

Krok 1: Uruchom aplikację Health na swoim iPhonie i przejdź do aktywnej energii

Przejdź do aplikacji Zdrowie na swoim iPhonie i wybierz kartę Aktywna energia

Krok 2: Przewiń w dół do jednostki i wybierz kJ

Teraz przewiń w dół ekranu i znajdź jednostkę miary. Dotknij po prawej stronie ekranu obok Jednostki i wybierz opcję kJ. kJ jest skrótem od Kilojules.

Innym powodem, dla którego liczba kalorii może być mniejsza niż zwykle, jest to, że próbujesz uzyskać dostęp do informacji z iPhone'a.

Podczas gdy Twój iPhone generuje również szacunkowe dane dotyczące dziennej liczby spalonych kalorii, opiera się na zegarku Apple, aby przedstawić dane tabelaryczne.

Dlatego te dane mogą być wyłączone o kilka wskazówek, ponieważ nie nosisz telefonu, zwłaszcza gdy ćwiczysz.

Aby rozwiązać ten problem, możesz pobrać rekord Silny, który jest specjalistyczną aplikacją na zegarek Apple do śledzenia regularnej liczby kalorii i generowania dokładnych wyników.

Likwidacja

Istnieje wielu spekulantów i sceptyków, którzy zakładają, że dane generowane przez zegarek Apple mogą być fałszywe lub niedokładne.

Chociaż mogą nie mylić się we wszystkich aspektach, prawdą jest, że kalkulator podstawowej przemiany materii w zegarku Apple jest zdecydowanie jedną z najmniej dokładnych funkcji.

Ale jeśli chodzi o licznik aktywnego spalania kalorii, wyniki uzyskane przez zegarek Apple są bardzo zbliżone do rzeczywistych danych.

W związku z tym klienci decydują, czy uważają, że jest to genialny wynalazek, czy sztuczka.