Apple Watch

Quão precisas são as calorias do Apple Watch?

Existem vários fatores levados em consideração para fornecer um resultado quase preciso para sua contagem de calorias. Cientificamente falando, qualquer relógio de pista ou Fitbit não pode ser completamente preciso ao descrever o número de calorias que você consumiu em um dia.

Portanto, pode ser completamente possível que a contagem de calorias no seu relógio Apple, que mede sua frequência cardíaca, altura e seu peso para produzir resultados precisos, seja mais frequentemente do que o resultado real.

Quão precisas são as calorias do Apple Watch? Estratégias para obter resultados mais precisos do Apple Watch 1. Atualize suas informações 2. Ganhe crédito extra para o exercício 3. Mantenha a detecção de pulso sempre ligada 4. O Ajuste Deve Ser Perfeito 5. Meça sua frequência cardíaca precisa 6. Selecione a configuração de treino que mais combina com você O Apple Watch superestima as calorias? Quão preciso é o levantamento de peso de calorias do Apple Watch? Etapa 1: toque no aplicativo de treino Etapa 2: escolha o treinamento de força funcional Etapa 3: vá para adicionar treino Etapa 4: selecione o treinamento de força tradicional Calorias do Apple Watch queimadas Etapa 1: inicie o aplicativo Activity no seu Apple Watch Etapa 2: inicie o aplicativo Activity no seu iPhone As calorias do Apple Watch são precisas? As calorias do Apple Watch queimaram muito baixas Etapa 1: inicie o aplicativo de saúde no seu iPhone e vá para o Active Energy Etapa 2: role para baixo até a unidade e selecione kJ Encerramento

Quão precisas são as calorias do Apple Watch?

O Apple Watch mede as calorias com precisão. De acordo com 'The Verge', um estudo realizado recentemente por especialistas de Stanford sugere que o relógio da Apple, quando comparado a 6 outros Fitbits de diferentes marcas, produziu resultados que foram 43%.

O algoritmo da contagem de calorias nos relógios da Apple ou em qualquer outro Fitbits desempenha um papel enorme no cálculo do número de calorias queimadas pela pessoa em um dia.

Até e a menos que a pessoa meça fisicamente a quantidade de oxigênio que queima em um minuto usando uma máscara de oxigênio, ela não poderá obter os resultados exatos.

Os relógios da Apple são baseados em inteligência artificial ou IA, que podem fazer muito para obter os resultados mais precisos para sua contagem de calorias. De acordo com a Apple, os resultados mais precisos são produzidos após uma corrida ou caminhada intensiva de pelo menos 20 minutos.

Para torná-lo mais conveniente para os usuários do Apple Watch, a empresa listou as seguintes estratégias para obter os resultados mais precisos do seu Apple Watch:

Estratégias para obter resultados mais precisos do Apple Watch

1. Atualize suas informações

Como discutimos anteriormente, existem vários fatores que são levados em consideração para rastrear o número de calorias que um usuário queimou em um dia. Essas informações incluem – Sexo, altura, peso, etc.

Certifique-se de que essas informações estejam atualizadas em seu relógio Apple para produzir resultados mais precisos. Você pode alterar ou editar essas informações na guia Saúde do seu perfil.

dois. Ganhe crédito extra para o exercício

Bem, esse fator é diferente para todos os usuários e o Apple Watch leva em consideração seus exercícios e movimentos gerais de acordo com seu perfil diário para produzir os resultados mais precisos e adequados à sua rotina diária.

Você pode ganhar créditos de exercícios diários para atividades que envolvam exercícios aeróbicos e outros no app Workout do Apple Watch.

3. Mantenha a detecção de pulso em todos os momentos

Bem, isso deve ser óbvio, mas se a detecção de pulso não estiver ativada o tempo todo durante o dia, você certamente não receberá os resultados mais precisos do seu relógio Apple.

Você pode alternar essa opção na guia Meu relógio no seu iPhone.

Quatro. O ajuste deve ser perfeito

Os sensores do seu relógio Apple estão constantemente rastreando seus movimentos ao longo do dia, o que significa que o ajuste do seu relógio desempenha um papel fundamental nesse departamento.

Para que os sensores detectem seus movimentos precisos, certifique-se de que haja amplo espaço entre o relógio e a pele.

5. Meça sua frequência cardíaca precisa

Isso novamente se resume ao ajuste do seu relógio. Certifique-se de que o relógio fica próximo à sua pele para que o dispositivo possa rastrear sua frequência cardíaca com a máxima precisão.

Os usuários de relógios da série Apple 3 têm a opção de definir os níveis de condicionamento cardiovascular em seu relógio de acordo com sua preferência. Isso torna a leitura e a experiência mais coesas.

6. Selecione a configuração de treino que mais combina com você

Com a série Apple Watch, você tem a opção de escolher a configuração de treino mais adequada para o seu treino diário.

Caso uma determinada opção de treino não esteja disponível nas configurações, você pode optar pela outra opção.

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O Apple Watch superestima as calorias?

Sim. Quando se trata do relógio da Apple, o cálculo das calorias queimadas durante um período de descanso pode estar longe de 100 pontos. Mas este não é o caso quando se trata de calcular a queima de calorias após um treino.

De acordo com a experiência do usuário no Reddit, a contagem de calorias após um treino é de apenas 24 dígitos.

Isso é bastante preciso para um relógio da Apple de nossa posição. Portanto, fica claro que os relógios da Apple produzem os resultados mais claros em termos de queima de calorias quando estão envolvidos exercícios aeróbicos ou outros.

Quão preciso é o levantamento de peso de calorias do Apple Watch?

Bem, as configurações do relógio da Apple para levantamento de peso e treinamento de força provaram representar resultados bastante surpreendentes, se não completamente precisos. Ao usar essas configurações, você pode rastrear seus movimentos para o T.

Para usuários do OS 7+, você pode acessar o aplicativo Workout e escolher o treinamento de força de sua escolha e acompanhar seus resultados. Aqui estão as etapas para ativar a configuração:

Etapa 1: toque no aplicativo de treino

Em primeiro lugar, vá para o aplicativo Workout no seu Apple Watch, percorra as configurações

Etapa 2: escolha o treinamento de força funcional

Selecione o treinamento de força funcional no menu

Etapa 3: vá para adicionar treino

Esta é uma maneira alternativa de adicionar o treino de sua escolha no seu Apple Watch. Vá até o menu Adicionar treino e escolha a opção Treinamento de força tradicional.

Etapa 4: selecione o treinamento de força tradicional

Só para ficar claro, a opção de treinamento de força tradicional inclui exercícios como levantamento de peso. Para tornar a leitura mais precisa, certifique-se de que o relógio está bem assentado na sua pele. O sensor deve ser capaz de ler a sua frequência cardíaca com a máxima precisão.

Calorias do Apple Watch queimadas

Existem duas formas diferentes de queima de calorias rastreadas no Apple Watch:

Queima de calorias ativas: Isso representa o número de calorias queimadas pelo usuário por meio de seus movimentos e exercícios. Isso constitui seu treino diário e o número de calorias queimadas devido ao seu movimento diário.
Queima passiva de calorias: Isso representa o número de calorias queimadas pelo usuário por meio do metabolismo do corpo. Isso não envolve de forma alguma a rotina diária ou o exercício. A quantidade de oxigênio queimado pelo corpo por minuto desempenha um papel importante aqui.

As calorias ativas e passivas queimadas pelo usuário compensam o total de calorias queimadas, que é o que o Apple Watch rastreia diariamente.

Todas as informações sobre o número de calorias queimadas diariamente também podem ser encontradas no seu iPhone. Isso ajuda você a acompanhar sua rotina de forma mais funcional.

Siga as etapas mencionadas abaixo para rastrear a contagem de calorias em seu Apple Watch:

Etapa 1: inicie o aplicativo Activity no seu Apple Watch

Vá para o aplicativo Atividade no Apple Watch e role até encontrar a guia Mover meta.

Etapa 2: inicie o aplicativo Activity no seu iPhone

Para obter informações mais detalhadas, acesse o aplicativo Activity no seu iPhone. Aqui você pode encontrar a guia Mover e as informações de queima de calorias ativas.

Basta subtrair a meta de movimento com o total de calorias queimadas para obter a taxa de queima de calorias metabólica passiva.

As calorias do Apple Watch são precisas?

Sim. Pelo que estudamos sobre o relógio da Apple até agora e pelo que os estudos mostraram. Os resultados produzidos pelo relógio da Apple não são muitos pontos para sua contagem real de queima de calorias.

O Apple Watch rastreia sua taxa metabólica basal, que em outros termos também é conhecida como BMR. A TMB é calculada tabulando a frequência cardíaca regular da pessoa e o número de calorias que ela deve queimar diariamente com base em sua altura, peso e sexo.

Além disso, o relógio da Apple também rastreia as calorias ativas queimadas calculando os movimentos diários do usuário. Isso pode incluir um treino, um exercício ou até mesmo um movimento geral, como uma caminhada.

De acordo com dados e registros, o monitor de frequência cardíaca embutido no relógio da Apple funciona melhor para calcular as calorias ativas queimadas ao longo de um dia.

Portanto, embora o cálculo da Taxa Metabólica Basal possa não ser completamente preciso, os resultados produzidos pelo Apple Watch são precisos.

As calorias do Apple Watch queimaram muito baixas

Se você encontrar dois resultados diferentes em um Fitbit e no Apple Watch, pode ser porque a unidade de queima de calorias no seu Apple Watch não está definida em Kilojoules.

Esta é essencialmente uma das razões pelas quais você pode ver que a contagem de calorias do seu relógio Apple é muito menor do que o que você esperava inicialmente.

Para corrigir esse problema, siga as etapas mencionadas abaixo:

Etapa 1: inicie o aplicativo de saúde no seu iPhone e vá para o Active Energy

Vá até o aplicativo Health no seu iPhone e selecione a guia Active Energy

Etapa 2: role para baixo até a unidade e selecione kJ

Agora, role para baixo até a parte inferior da tela e encontre a medida da unidade. Toque à direita da tela ao lado de Unidade e selecione a opção kJ. kJ é a abreviação de Kilojules.

Outra razão pela qual você pode achar a contagem de calorias menos do que o normal é que você está tentando acessar as informações do seu iPhone.

Embora seu iPhone também produza dados estimados de sua contagem diária de calorias queimadas, ele depende do Apple Watch para apresentar os dados tabulados.

Portanto, esses dados podem estar incorretos em alguns pontos, já que você não carrega seu telefone, especialmente quando está se exercitando.

Para corrigir esse problema, você pode fazer o download do Strong record, que é um aplicativo especializado para o Apple Watch para rastrear a contagem regular de calorias e gerar resultados precisos.

Encerramento

Existem vários especuladores e céticos por aí que assumem que os dados produzidos pelo Apple Watch podem ser falsos ou imprecisos.

Embora eles possam não estar errados em todos os aspectos, é verdade que a calculadora da taxa metabólica basal no relógio da Apple é definitivamente um dos recursos menos precisos.

Mas, quando se trata da contagem de queima de calorias ativa, os resultados produzidos pelo relógio da Apple são bastante próximos dos dados reais.

Portanto, cabe exclusivamente aos clientes decidir se acham que é uma invenção genial ou um truque.